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스트레칭 모음

3분만해도 피로가 풀린다는 부위 굳은 어깨 풀어주는 20초 스트레칭(동영상)손목통증 스트레칭
건강 2017. 10. 13. 18:20
앉아 일하는 사람을 위한 스트레칭

출처: http://www.huffingtonpost.kr/2016/12/14/story_n_13615518.html
건강 2017. 10. 13. 17:43
다리 스트레칭

출처: 다리의 붓기와 피로를 풀어주는 다이어트 스트레칭
건강 2017. 10. 7. 18:46
허리 스트레칭

출처: 백년허리 프로젝트① 엎드려 하는 맥켄지 신전 운동 [바로가기] ② 앉아서 하는 맥켄지 신전 운동 [바로가기] ③ 서서 하는 맥켄지 신전 운동 [바로가기] ④ 맥길의 빅 3: 상체 살짝 들기 [바로가기] ⑤ 맥길의 빅 3: 옆구리로 버티기 [바로가기] ⑥ 맥길의 빅 3: 네발 자세로 다리 들기 [바로가기] ⑦ 엉덩이 들어 버티기 [바로가기] ⑧ 엉덩이 관절 경첩 훈련 [바로가기] ⑨ 엉덩이 뒤로 쭉 빼는 스쿼트 [바로가기] ⑩ 허리 살림 걷기 [바로가기]
건강 2017. 8. 14. 16:11
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